Fasziendistorsionsmodell (FDM)
Verformungen im Bindegewebe werden durch die Schmerzgestik des Patienten lokalisiert und mit gezielten Handgriffen gelöst.
Mehr zu FDM bei Sprunggelenksbeschwerden →Beschwerden
SPRUNG
GELENK
Das Sprunggelenk ist eines der am häufigsten verletzten Gelenke überhaupt. Die meisten kennen das klassische Umknicken – und viele haben das Gefühl, dass es danach nie ganz gut geworden ist. Das liegt oft daran, dass die erste Verletzung nicht ausreichend behandelt wurde.
Häufige Beschwerden am Sprunggelenk
Umknicken (Verstauchung)
Die häufigste Verletzung am Sprunggelenk. Beim Umknicken nach außen werden die Außenbänder überdehnt oder teilweise gerissen. Viele glauben, es reicht zu kühlen und abzuwarten. Das Problem: In etwa 40 % der Fälle entwickelt sich daraus eine chronische Instabilität, weil die Bänder nie richtig ausheilen und die Gelenkwahrnehmung (Propriozeption) gestört bleibt.
Chronische Instabilität
Das Sprunggelenk knickt immer wieder um oder fühlt sich unsicher an – vor allem auf unebenem Boden oder beim Sport. Fast immer die Folge einer nicht ausreichend behandelten Verstauchung. Die Bänder sind zwar verheilt, aber das Zusammenspiel zwischen Gelenk, Muskulatur und Nervensystem funktioniert nicht mehr richtig. Gezieltes Koordinationstraining und manuelle Behandlung können das in den meisten Fällen deutlich verbessern.
Achillessehnenbeschwerden
Schmerzen an der Achillessehne – entweder im mittleren Abschnitt oder am Ansatz an der Ferse. Typisch ist die Morgensteifigkeit: Die ersten Schritte tun weh, dann wird es besser. Betroffen sind häufig Läufer, aber auch Menschen, die nach längerer Pause plötzlich wieder mehr gehen oder Sport machen. Eine Achillessehnen-Tendinopathie braucht vor allem eines: dosierte Belastung, nicht Schonung.
Plantarfasziitis / Fersenschmerz
Stechender Schmerz an der Fußsohle, vor allem bei den ersten Schritten am Morgen. Wird oft als „Fersensporn" diagnostiziert, aber der Sporn selbst ist selten das Problem – er ist ein Röntgenbefund, den viele Menschen ohne Beschwerden haben. Die Ursache ist meistens eine Überlastung der Plantarfaszie. Die Behandlung zielt darauf ab, die Faszie zu entlasten und die Belastungstoleranz schrittweise aufzubauen.
Sprunggelenksarthrose
Steifigkeit und Schmerz im Sprunggelenk, vor allem nach dem Aufstehen oder nach längerem Sitzen. Entsteht häufig als Spätfolge alter Verletzungen – Brüche, schwere Verstauchungen oder wiederholte Instabilität. Das Gelenk verliert an Beweglichkeit, besonders das Abrollen beim Gehen wird mühsam. Mit manueller Therapie lässt sich die Beweglichkeit meist verbessern und die Belastbarkeit steigern.
Nach Frakturen
Nach einem Sprunggelenksbruch – egal ob Innenknöchel, Außenknöchel oder beides – bleibt nach der Ruhigstellung oft eine deutliche Bewegungseinschränkung. Das Gelenk fühlt sich steif an, die Muskulatur hat abgebaut, und viele trauen dem Fuß nicht mehr. Je länger die Immobilisation, desto wichtiger ist eine gezielte Nachbehandlung, um Beweglichkeit und Vertrauen zurückzugewinnen.
Wie wir behandeln
Am Sprunggelenk kombinieren wir manuelle Therapie mit aktivem Training. Mobilisationen nach Maitland verbessern die Gelenkbeweglichkeit, FDM-Handgriffe lösen fasziale Verklebungen im Bereich der Bänder und der Achillessehne. Gerade bei akuten Verstauchungen zeigt sich der Effekt oft sofort: Patienten können nach der Behandlung häufig wieder schmerzfrei auftreten.
Bei chronischen Beschwerden wie Instabilität oder Achillessehnenproblematiken ist Training der wichtigste Baustein. Wir zeigen Übungen, die gezielt Koordination, Kraft und Belastbarkeit aufbauen – angepasst an Ihr aktuelles Niveau.
Behandlungsmethoden im Überblick
Neben dem Fasziendistorsionsmodell stehen bei Physio Arcus zwei weitere Ansätze zur Verfügung. Welche Methode zum Einsatz kommt, ergibt sich aus der individuellen Befundaufnahme zu Beginn jeder Behandlung.
Manuelle Therapie nach Maitland
Wohldosierte Mobilisationen der Gelenke, angepasst an die individuelle Bewegungseinschränkung – einer der bestuntersuchten manuellen Ansätze.
Mehr zur Maitland-Methode →Craniosacrale Therapie
Sanfte Berührungstherapie an Kopf, Wirbelsäule und Becken. Geeignet bei stressbedingten Beschwerden und wenn klassische Therapien zu intensiv wirken.
Mehr zur Craniosacralen Therapie →